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科治好:天天说的“内分泌失调”到底是什么?5个症状就能判断

2022-12-26 15:14:49    来源:榕城网

“内分泌失调”,一个听上去神秘莫测,却又在生活中出现频率很高的词。皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌出现了危机。除此之外,内分泌失调可能还会导致让你意想不到的“大病”。

内分泌失调引发5种疾病

黄褐斑、妇科病

由于内分泌失调,28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑,27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。

糖尿病

糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病,我国糖尿病发病率超11%,糖尿病患者约1.2亿人。

甲状腺疾病

甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。

不孕不育

高达10%~15%的不孕不育发生率中,有很大一部分是由于内分泌失调引起。

6个症状预示内分泌失调

内分泌失调的表现多种多样,以下症状不论男女都要当心。

脸上长痘。男性雄激素水平过高,女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。

毛发旺盛。不管男性还是女性,体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多,不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。

肥胖。有些人“喝凉水都会长肉”,这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物,导致内分泌失调有关。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱,诱发各类代谢性疾病。

脾气急躁。性格突然变得很暴躁,遇到一点小事就大发雷霆,很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

经常疲劳。经常出现不明原因的疲劳,伴随体重增加、食欲波动、排便不正常,最常见的是甲状腺功能减退。

做好这些事,调节内分泌

调节内分泌,需从改善生活方式入手。预防永远大于治疗,健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。

1、合理膳食。食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。

2、睡个好觉。尽量晚上11点前入睡,并保证8小时睡眠,休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难,睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

3、适量运动。运动是一个综合性的保健方式,不仅能释放压力、消耗能量,还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动,如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等,以微微出汗为宜。

4、控制体重。超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

5、定期体检。重视体检,建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等,要及时就医。

另外,物理疗法往往能起到比较好的辅助治疗和预防作用,如科治好高压电位治疗仪所运用的电位疗法就是物理疗法的一种。高电位可调节内分泌激素分泌,保持机体内主要激素间的平衡,保持体内环境稳定。

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