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冬季想要提高免疫力,可以试试这样做

2020-12-04 17:07:19    来源:壹点网

冬季养生的首要任务是提高免疫力,这样才能少生病。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,感冒扁桃体炎等疾病有可能反复发作,所以千万不可小视。冬季如何提高免疫力?下面教你几招。

l 给鼻子做好保暖工作

天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。

l 多喝酸奶

酸奶中的益生菌能很好的提高机体免疫力和抗病能力,在帮助肠胃蠕动的同时很好的调节了甲状腺的平衡,所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量哦。

l 多饮开水

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水,尤为重要。

l 少吃糖

正常情况下,人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14,吃了一个糖馒头之后变为10,吃了一块糖点心之后变为5,吃一块奶油巧克力之后变为2,喝一杯香蕉甜羹后则为1,足可见甜食对免疫力的危害。另外,经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质,而酸性体质是各种疾病产生的温床,易感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。

l 不留长指甲

近日,美国密歇根大学研究指出,如果指甲长度超过指尖3毫米,指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍,其中包含一些传染病源,如流感病毒等。因此,有必要勤剪指甲,使其与指尖平齐,洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。

l 戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

l 太阳神生物健口服液

太阳神口服液家族中的生物健口服液是一款可以调节免疫力的口服液。经生物技术特殊提取工艺制成,能激活和调节免疫细胞,增加免疫因子的合成分泌,补充人体所需营养并增强免疫力、抗疲劳、耐缺氧,帮助调节和恢复机体平衡。太阳神集团拥有30多年的历史,曾在1988、 1992、 1996年连续三年,太阳神生物健口服液被指定为第24、25、26三届奥运会中国运动健儿们的指定运动营养补剂。

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